Jak zapobiegać zmarszczkom
Zmarszczki to coś, co spotka każdego – nie ma na to rady. Jednak ich powstanie można znacznie opóźnić. Jak zapobiegać zmarszczkom? Na pewno nie wystarczy zakup kremu na zmarszczki.
Na to, że nasza skóra się starzeje nie mamy wpływu – to proces nieuchronny. Ale w znacznej mierze to od nas zależy, jak szybko pojawią się zmarszczki. Na tempo procesu starzenia tylko w niewielkim stopniu wpływają uwarunkowania genetyczne. Znacznie ważniejszy jest tryb życia, dieta i nawyki pielęgnacyjne. Oto program antystarzeniowy.
Nawilżanie. Tylko nawilżona skóra jest gładka i promienna. Niestety, z wiekiem poziom wody w komórkach skóry spada. Objawia się to przede wszystkim utratą elastyczności i miejscowymi przesuszeniami. Podstawą jest nawilżanie skóry od wewnątrz, czyli picie codziennie co najmniej 1,5 litra niegazowanej wody mineralnej. Wazne są też soczyste owoce i warzywa. Jeśli skóra jest przesuszona, można tez sięgnąć po suplementy diety likwidujące ten problem.
Ochrona przed słońcem. Wiele znaczek powstaje jako efekt tak zwanego fotostarzenia. Promienie słoneczne przesuszają skórę i niszczą jej strukturę. W efekcie kobiety, które często się opalają wyglądają starzej niż ich rówieśniczki, unikające słońca. Konieczne jest używanie kremów z filtrem przez cały rok, nie tylko na plaży. Krem na dzień powinien mieć filtr co najmniej 15 SPF. Warto pamiętać, że równie szkodliwe jest opalanie się w solarium,
Dobry krem na zmarszczki. Dobry, czyli taki, który odpowiada potrzebom skóry. dobieramy go nie tylko w zależności od wieku, ale przede wszystkim mając na uwadze kondycję skóry. Po kosmetyki przeciwzmarszczkowe warto sięgać dość wcześnie, powinny je stosować już dwudziestopięciolatki. Z czasem pielęgnacja powinna być bardziej wyspecjalizowana; dobry zestaw to krem na dzień, na noc, pod oczy oraz preparaty specjalne; serum, maseczka i peeling. Najlepiej jesli kosmetyki te pochodzą z jednej serii; zawierają składniki, które wzajemnie się uzupełniają.
Odpowiednia dieta. Wszystko co jemy ma wpływ na wygląd. Nie chodzi tu tylko o szczupłą sylwetkę. Aby skóra była jędrna i pełna blasku potrzebuje diety bogatej w składniki odżywcze. Przede wszystkim nie należy wykreślać z diety tłuszczy, które ją uelastyczniają. Należy sięgać po te zdrowe; oliwę z oliwek, tłuste, ryby, orzechy, pestki. Korzystnie na jędrność skóry wpływają też warzywa i owoce. Należy natomiast ograniczyć sól, ostre przyprawy i alkohol.
2,44 k
Brak podobnych artykułów.
